スマートフォン、インターネットはとても便利なツールです。
一方で、気をつけて使わないと時間や意識をどんどん消費していく、危険な面も持ち合わせていると思います。
この文章を電車で読んでいる方は是非周りを見渡してみてください。
半分以上の方がスマホの罠にかかっていることが分かると思います。
僕も少し前まで、日中なんとなく頭がもやもやして集中できないブレインフォグと呼ばれる症状に悩まされ、所謂スマホ中毒に陥っていました。
今回は、僕が実際にスマホ中毒を克服し、ブレインフォグを改善するきっかけになったiPhone設定について紹介したいと思います。
どれも簡単な設定なので、スマホ中毒に心当たりある方は、是非試してみてください。
①白黒画面設定
この設定は、スマホ中毒に非常に効果があると実感しています。
僕は、ホームボタンのトリプルタップで画面の白黒表示とカラー表示とを切り替えられる設定をしています。白黒になった画面をみると、アプリアイコンのカラフルな彩りが、如何にユーザーの注意を惹きつけていたかが分かります。
設定方法
「設定」→「一般」より「アクセシビリティ」へ進み、「ショートカット」から「カラーフィルタ」にチェックを入れる。
すると、任意の画面上でホームボタンを3回連続でクリックすると白黒画面へ切り替えができ、もう一度クリックで元に戻すことが可能となる。
②通知オフ
電話以外は基本的にオフに設定しています。
そもそも、すぐに知る必要のある情報なんて、ほとんど無いのです。
試しに通知オフ設定にしてみても通常の生活で困る事はありませんでした。
通知は便利な様に見せかけて、アプリ中毒にさせるための開発者の工夫の塊なのです。
③ホーム画面
SNSアプリはインストールしない。が、理想ではありますが、インストールする場合でもホーム画面にアプリアイコンは配置しないようにします。
アプリ起動まで一手間かかる様にするだけで、ついついSNS開いてしまう事を避けることが出来る様になります。
同じ理由でブラウザアプリもホーム画面には配置しません。
この対応を行なってから、なんとなくブラウザを立ち上げてネットサーフィンする時間が激減し、今では明確な目的がある場合のみブラウザを使用するスタイルを定着させる事が出来ました。
番外編 One more thing…
スマホ中毒から自分を守るためのiPhone設定について紹介してきました。
実はこれより更に協力なオススメな対策があります。
それは創造的な趣味を持つ事です。
僕の場合は、このブログであったり映像撮影、編集がそれに該当します。
いずれも良し悪し関係なく、自分の思うがままに創作を続けていこうと思います。
